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当遇到逾期已经还了的情况，我们可以通过以下方法消除影响：

拖延症是怎么回事？

拖延症是指在完成一项任务或履行职责时，因缺乏主动性而无法按时完成的现象。造成拖延症的原因可能是缺乏时间管理技巧、对任务重要性的错误评估、压力过大等。

要克服拖延症，可以尝试制定明确的目标和计划表，分解任务为小步骤并设定截止日期，寻求他人支持和监督，以及培养专注力和自控力。

如何提高时间管理能力？

良好的时间管理能够帮助我们有效地利用时间，提高工作效率，减少拖延行为的发生。要提高时间管理能力，我们可以采取以下措施：

首先，要合理规划每天的时间，将任务划分为紧急和重要的优先处理。

其次，要学会集中注意力，避免分心影响工作效果。

此外，要学会拒绝他人的干扰和请求，保护自己的时间。

如何应对压力过大的情况？

压力是一种常见的心理状态，在面对各种挑战和困境时经常出现。要应对压力过大的情况，我们可以尝试以下方法：

首先，要提升心理素质，建立良好的心态，充分认识到压力的产生是正常而必然的。

其次，可以通过适当的休息和调节来缓解压力，例如进行运动、听音乐、与朋友交流等。

最重要的是，要合理规划任务和时间，避免过度负荷带来的压力。

怎样改变拖延症的习惯？

改变拖延症的习惯需要坚持和努力，以下是几种有效的方法：

首先，要树立积极主动的心态，认识到拖延行为带来的后果和影响。

其次，制定详细的计划和目标，将任务分解为小步骤。

此外，可以借助技术工具，例如时间管理软件和提醒功能，帮助自己保持时间的掌控。

如何应对任务过多的情况？

当面临任务过多的情况时，我们可以采取以下策略应对：

首先，要合理评估任务的优先级，将紧急且重要的任务放在首位处理。

其次，可以将一些任务进行委托或协作，分担压力和工作量。

此外，也可以向上级汇报工作进展并寻求支持，以便能够得到适当的资源和帮助。